suplementy na

Suplementy są elementami diety. A skąd możemy wiedzieć że brakuje Ci na przykład białka, skoro nie masz ułożonej diety?

jesli chodzi stricte o suplementy to dla mnie absolutnym hitem i podstawa wielu cykli jest kreatyna (najczesciej mono), albo stacki kreatynowe. potem pobudzacze typu kofeina i jej matrixy. potem zestwy multiitaminowe z mineralami (oczuwam braki witamin w widoczny sposob), oraz tzw ZMA (w pordabianej formie), a przede wszystkim jeden jego skaldnik [...]

moze kategorie odzywek np. klasyfikacja kreatyn aktualizowana z jakas baza??cos takiego jak opinie o odzywkach Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA cos na styl tego

na odzywkach sily nie zrobisz raczej ;p chyba chodzi ci o suplementy ^^ pamietaj...

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie [...]

Generalnie jest tak, ze produkty zwynosciowe, a takze leki, suplementy itd maja dluzsza przydatnosc niz jest napisane na etykiecie. Bierze sie to stad, ze swoja wartosc musza zachowac nawet ostatniego dnia waznosci, w przeciwnym wypadku klient moglby byc niezadowolony. Dlatego date ustala sie z pewnym zapasem, jakim - zalezy od produktow. Ale 10 [...]

[...] biegiem czasu bede ja dopracowywal wiec zamieszcze ja za jakis czas ok? To po co ten temat ?? żeby nam to obwieścić ?? Mogłeś ułoźyć dietę i wkelić ją do odpowiedniego tematu gdzie Ci ją poprawią a juz wyjasniam o co mi chodzi mianowicie chcialem sie zapytac co moge wprowadzic do tego wszystkiego jakie suplementy ??? Jeśli są braki w diecie - tak

Jak gowno wiesz to nie gadaj (do tych pseudo doradcow) Podstawa to dieta! http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Pozniej odpowiedni trening http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html I suplementacja http://www.sfd.pl/suplementy/ Jak spelnisz 2 pierwsze chociaz na sredni poziom to wroc tutaj

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: - -Udo: - -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa + siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Dymatize Elite Whey, Ostrowia. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) BF mam w normie 9 .TENDENCJA DO [...]

07:00 - 10g Storma ... 25 min później. Śniadanie: - 100g musli + 200ml mleka 0,5% - 150g piersi z kurczaka w cieście - ok. 50g polędwicy sopockiej - łyk oliwy z oliwek Suplementy: 1 caps. chela-mag b6 + 1caps daily formula Do szkoły zabrałem: - 200g piersi z kurczaka w cieście - 60g polędwicy sopockiej - 4 batony musli co dało pow. 100g węgli Po [...]

Suplementy to nie doping i można dac sobie radę bez nich... a jeśli urosniesz do naprawdę dużych rozmarów i z dnia na dzień przestaniesz cwiczyc i odżywiac się jak należy... to i tak będziesz wyglądał jak flak

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dostarczaj na + kalorii z wartosciowych posilkow. wtedy bedzie masa szla. co do wspomagaczy to gainer,bialko jednak wiadomo ze zwykle zarcie sto razy lepsze. przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem a dopiero pozniej odzywki, ewentualnie suplementy.

wow widze ze ty ciemny jestes w tych tematach poczytaj troche na forum i potem zabiez sie za suplementy

Jeżeli chodzisz na siłownię i miałeś kontuzjowany bark to kup jakieś suplementy wsomagajace pracę stawów - glukozaminę, omega3... Co do odżywiania to widzę że nie za dobrze u Ciebie z nim. Jedz 4-6 posiłków co 2-3 godziny, w każdym białko, tłuszcz, a węgle najlepiej około treningowo

przede wszystkim zapisz sie na silownie w domu takim sprzetem malo zdzialasz i najpierw uluz sobie diete potem suplementy

poprostu po pracy masz napompowane miesnie krwią po wysiłku fizycznym. Nie bawiłbym sie w suplementy mając prace fizyczna. Na takiej pracy nie zrobisz sylwetki kulturysty.Ewentualnie poprawisz siłe miesni,moze troche niektore obwody i tyle.

sorry jak ostatnio zagladalem na sfd to thermal podchodzil jeszcze pod suplementy

Ok. A podczas tych paru miesięcy ćwiczenia na ,,sucho" można coś brać innego dla wspomagania (oczywiście nie mówię tu o diecie), jakieś inne suplementy poza kreatyną itp.

czy ginomen czy nie - jezeli topik nie na temat /sport suplementy etc/ to kasowac.

Jesli chodzi o odzywki i suplementy to najpierw stary skup sie na diecie i treningu. Jesli granie w pilke i basen bedzie uwgledniony w diecie to nie widze przeciwskazan. Lecz uwazaj zeby sie nie przetrenowac. Pozdro